私たちは皆、リラックスできるように週末が来るのを待ちながら1週間を過ごしています。あなたは、日曜日にリラックスしながら、土曜日を正しく活用していると思いますか？当然ながら、週末は友人や家族と一緒にいたいものです。しかし、自分のための時間を作ることは決して難しいことではありません。
Make a Recuperation weekend to Boost Your performance:
週末にスケジュールを立てることは、言うは易く行うは難しです。以下は、常にリストに追加する楽しみのある活動です。これだけでなく、以下の活動が習慣化されれば、自分の時間を有効に使うことができます。決して背を向けることはないでしょう。
1. 友人と過ごす：
私たちは皆、友人と交流すると悩みの半分を忘れてしまうようです。
1.友達と遊ぶ：友達と遊ぶと、悩みを半分くらい忘れてしまいます。大切な友人と分かち合えば、悩みは洗い流される。
2. 外を歩いてさわやかな空気を吸う：
開放的な雰囲気を楽しみ、散歩に出かけて涼しい風を楽しむのは、いつでも楽しいことです。また、体を動かすこともできますよ。いつも朝や夕方に近くの公園へ散歩に行くと効果的です。爽やかな空気を味わえるだけではありません。
3. 仕事と切り離す：
まず最初にすべきことは、仕事に関するすべてのことから自分を切り離すことです。
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3 3 3 3 34. 雑用を最小限に：
週末に雑用に追われるのは避けた方がいいと言われています。私たちはしばしば物事を後回しにし、週末のToDoリストに追加させることがあります。何としてもそれを避けた方が助かります。
5.運動：
週末に雑用に追われると、週末に自分を満足させる時間がなかったように感じてしまいます。5.運動：
平日は忙しく過ごしていますね？しかし、あなたは生きている、健康上の利点に従うようにしたいですか？あなたが捧げるために48時間を持っているので、あなたはいつも週末に頼ることができます。研究結果によると、人は運動している時の方が良いアイデアを思いつくことができるそうですよ。
6.
6.リフレクション：
思考と考察を捧げる時間は、脳にとって常に喜びであり健康的なものです。
7. 情熱を追求する：
あなたが深く情熱を持っている何かがありますか？
8. 家族と充実した時間を過ごす：
私たちは皆、愛する人と自分の経験を共有することの親密さを知っています。しかし、これからの一週間、どのように対処したらよいのでしょうか。
9.
9.小さな冒険を計画する：
小さな冒険とは、良い演劇、コンサート、ハイキング、その他好きな冒険のチケットを手に入れることです。
10.同じ時間に起きる：
人々はしばしば、次の週ではなく週末に余分に眠ることを優先させます。そのため、無意識のうちにスケジュールが狂ってしまうのです。また、このような場合にも、「おやすみなさい」と声をかけましょう。
11.
11.朝を自分の時間にする：
自分のために時間を割くのに最も適しているのは朝です。朝食が終わると、家族で団らんしたいものです。
12.家族や友人とつながる
12.家族や友人とつながる。家族や友人とつながる。
平日に長時間働いていると、家族や友人、大切な人と思うように過ごせないものです。そこで、この週末は、コーヒーを飲みながらクロスワードパズルを解くだけでもいいので、大切な人たちと何か楽しいことをして、アンバランスを補いましょう。
13.
新しい言語を学ぶ：
言語を学ぶことや自分の限界を探ることに熱心な人は、しばしばこれを試してみることを勧められます。
14.
14. 新しいコースに参加する：
平日は仕事に追われ、新しいことを学ぶのは難しいものです。そのため、人々はしばしば週末に言語、スキルや他の貴重なものを学ぶことを好む。また、世界的な大学の熟練したコースに入学することもできます。
15.
15. 公的な評価に参加する
楽しみが "喜びや楽しみをもたらすもの "と定義されるなら、この概念は両方のポイントを満たしています。誰かの一日を作ることは、与える側に満足のいく喜びと満足を与えます。
16.
16. 車で旅をする
車の中で心地よい音楽を聴きながら旅に出ることは、決して不愉快な経験生産的であるはずがないのです。また、"崖っぷち "と呼ばれることもあります。
17.
17.料理をする：
料理はあなたにとって素晴らしいストレス解消法であることが知られています。
17 料理をする。このような、"痒いところに手が届く "ような料理は、決して無駄にはなりません。
18.
18.ダウンタイムを設ける。しかし、ダウンタイムとして腰を据えてリラックスするのも悪くない。一日の終わりに負担をかけすぎないようにしたいものです。
19.外に出る
。19.外に出る
ビーチや友人とのちょっとしたピクニックなど、外に出ることはとても素敵なことです。
20.
20. 日曜日を取り戻す
月曜日の朝の新しい一日と私たちを待っている仕事の思考が、日曜日をきちんと楽しむ能力を引き継ぐのを許すことは、生産的になった後の週末を通して行う共通の誤りです。
最終結論：
このアイデアリストに従うと、週末が素敵でストレスフリーになります。
このリストに従えば、週末が楽しく、ストレスのないものになるでしょう。また、"beautiful "は "beautiful "を意味します。
FAQs:
What do you like to do on weekends?
ここでは、週末を最大限に活用して、仕事の生産性を高めるために役立つことを挙げています：
- Learn to Play a Musical instrument.
- 読書
- 新しい言語に挑戦する
- 旅行に行く
- ハイキング
- 作曲
- パン作り
- スポーツに参加
週末の仕事の後は？
時間管理こそが平和な週末を達成するカギとなるのです。週末はいつもの予定から離れるようにしましょう。
仕事の後にできる楽しいことのリストは？
何をしたらいいか途方に暮れている人のために、15の提案リストを作りました：
- 読書にふける！
- ポッドキャストに耳を傾ける！
確かに、テクノロジーを使う必要があります。読書にふける！ テレビを見る！
目を閉じて聞く！ - 友人に電話をする。
- あるいは、直接会う。
- 作文をする。
- 料理をする。
- 少し時間を取って瞑想を行う。
- 花瓶に花を生ける
- 鳥に関心を持つ（窓の外に小さな餌箱を置く）
- 料理やパンを作って食べ物の準備をする。
- 何かを作ったり、アートプロジェクトに取り組む。
- 言語を学んでみる。
- 塗り絵をする。
- お茶でリラックスする。
- クロスワードパズルやナンプレ問題を完成させる。
仕事以外の生活を送るためにできることは？
私たちの8つの秘訣で、ワークライフバランスを保つことができます。 - 個人的なルーチンを確立する。
- 前もって計画を立てる。
- 少量の時間が長い道のりを行くことができる。
- 仕事の休憩を取る（理由の範囲内で）
- 毎日「自分の」時間を計画する。
- 毎晩決まった時間以降は仕事をしない
- 通勤時間を短くする
家にいる代わりに、何ができるでしょうか？
- 起きて動き回ることです。
- 電話や会議の合間に散歩する
- テレビを見ながら、ストレッチしたり立ったりする
- 動くことを意識する
- 水分を補給する
- 散歩で疲れを取る
- 新しい時間を始める
