เราทุกคนต่างใช้เวลาทั้งสัปดาห์เพื่อรอวันหยุดสุดสัปดาห์ที่จะมาถึงเพื่อที่เราจะได้พักผ่อน คุณคิดว่าคุณใช้วันเสาร์ของคุณถูกต้องในขณะที่ทำให้ตัวเองผ่อนคลายในวันอาทิตย์หรือไม่? เราทุกคนต้องการอยู่กับเพื่อนและครอบครัวในช่วงสุดสัปดาห์ แต่ก็ไม่เคยยากเกินไปที่จะหาเวลาให้ตัวเอง บทความนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุณสามารถเพลิดเพลินและเติมความสดชื่นให้ตัวเองหลังจากสัปดาห์ที่วุ่นวายและลำบากในสัปดาห์หน้า
ทำช่วงพักฟื้นสุดสัปดาห์เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของคุณ:
การมีกำหนดการสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นพูดง่ายกว่าทำเสร็จ ต่อไปนี้คือกิจกรรมที่น่ายินดีเสมอที่จะเพิ่มลงในรายการของคุณ ไม่เพียงแค่นี้ แต่เมื่อกิจกรรมต่อไปนี้กลายเป็นนิสัย คุณจะไม่มีวันหันหลังให้กับมัน ทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อเริ่มต้นวันจันทร์ของคุณอย่างสดชื่น!
1. ออกไปเที่ยวกับเพื่อน:
เราทุกคนดูเหมือนจะลืมความกังวลไปครึ่งหนึ่งเมื่อโต้ตอบกับเพื่อน ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความสงบสุขที่เราได้รับกับเพื่อน ๆ หากเราพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพในแง่ของความสงบทางจิตใจ ความกังวลของคุณจะหมดไปเมื่อคุณแบ่งปันกับเพื่อนที่รักของคุณ มันเกี่ยวกับการยกซึ่งกันและกันในเวลาที่เลวร้ายและสมองระบาย
2. ออกไปเดินเล่นสูดอากาศสดชื่น:
มีความสุขเสมอที่ได้เพลิดเพลินกับบรรยากาศเปิดโล่งและออกไปรับลมเย็นๆ ขณะออกไปเดินเล่น นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว! มันจะช่วยได้ถ้าคุณไปเดินเล่นในตอนเช้าหรือตอนเย็นที่สวนสาธารณะใกล้ๆ ไม่เพียงแต่ให้คุณเพลิดเพลินไปกับอากาศที่สดชื่นเท่านั้น คุณจะได้เข้าสังคมกับผู้คนใหม่ๆ
3. ยกเลิกการเชื่อมต่อกับงาน:
สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือตัดการเชื่อมต่อจากทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงาน อย่ารบกวนตัวเองด้วยการทำงานเกี่ยวกับงานในขณะที่เพลิดเพลินกับวันหยุดสุดสัปดาห์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้โต้ตอบกับเพื่อนร่วมงานตั้งแต่เย็นวันศุกร์จนถึงเช้าวันจันทร์
4. ลดงานบ้านให้น้อยที่สุด:
ขอแนะนำว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการติดอยู่กับงานบ้านในช่วงสุดสัปดาห์ เรามักจะเลิกจ้างงานและปล่อยให้พวกเขาเพิ่มลงในรายการสิ่งที่ต้องทำในช่วงสุดสัปดาห์ มันจะช่วยได้ถ้าคุณหลีกเลี่ยงมันทุกวิถีทาง การใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานบ้านในวันหยุดจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกับว่าไม่เคยมีเวลาทำตัวเองให้มีความสุขในวันหยุดสุดสัปดาห์เลย
5. การออกกำลังกาย:
ดังนั้นคุณจึงใช้เวลาวันธรรมดาของคุณยุ่ง? แต่คุณต้องการที่จะมีชีวิตอยู่และปฏิบัติตามประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? คุณสามารถพึ่งพาวันหยุดสุดสัปดาห์ได้เสมอเนื่องจากคุณมีเวลา 48 ชั่วโมงในการอุทิศ ผลวิจัยชี้ คนเราคิดไอเดียได้ดีขึ้นเมื่อออกกำลังกาย! การออกกำลังกายในช่วงสุดสัปดาห์สามารถเป็นกิจกรรมที่ต้องทำ
6. สะท้อน:
เวลาในการอุทิศความคิดและการไตร่ตรองเป็นเรื่องน่ายินดีและดีต่อสุขภาพสมองเสมอ สิ่งใดก็ตามที่เอื้อต่อความสำเร็จในระยะยาวของคุณจำเป็นต้องมีการมุ่งเน้นอย่างมาก ใช้เวลาในช่วงสุดสัปดาห์และอุทิศให้สอดคล้องกับแผนงานและเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับความสำเร็จสูงสุดของคุณ
7. ไล่ตามความหลงใหล:
มีอะไรที่คุณหลงใหลอย่างสุดซึ้งหรือไม่? คุณจะประหลาดใจที่เห็นความก้าวหน้าในผลงานที่คุณสามารถทำได้โดยเพิ่มความหลงใหลในช่วงสุดสัปดาห์
8. ใช้เวลาคุณภาพกับครอบครัว:
เราทุกคนรู้ถึงความสนิทสนมของการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณรัก แต่คุณจะจัดการกับสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไรในสัปดาห์หน้า? เป็นการผ่อนคลายเสมอที่จะเพลิดเพลินกับวันหยุดสุดสัปดาห์กับครอบครัวของคุณ การพูดคุยและแบ่งปันสิ่งต่างๆ ระหว่างวันธรรมดาเป็นเรื่องวุ่นวายอยู่เสมอ หากคุณมีลูก วิธีที่ดีที่สุดคือการติดต่อกับพวกเขาโดยพาพวกเขาไปที่สวนสาธารณะ ในขณะที่คุณสามารถพาคนที่คุณรักไปที่ร้านอาหารโปรดของพวกเขาได้เสมอ
9. กำหนดการการผจญภัยแบบจุลภาค:
การผจญภัยแบบจุลภาคอาจรวมถึงการได้ตั๋วเข้าชมการแสดงละครดีๆ คอนเสิร์ต ปีนเขา หรือการผจญภัยอื่นๆ ที่คุณชอบ
10. ตื่นนอนพร้อมกัน:
ผู้คนมักให้ความสำคัญกับการนอนหลับเป็นพิเศษในช่วงสุดสัปดาห์แทนที่จะเป็นสัปดาห์หน้า มันรบกวนตารางเวลาของคุณโดยไม่รู้ตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอแทนที่จะนอนมากเกินไป ดังนั้นคุณจะรู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายหากคุณนอนหลับเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง
11. กำหนดตอนเช้าเป็นเวลาของฉัน:
เวลาที่ดีที่สุดที่จะอุทิศให้กับตัวเองคือเวลาเช้า เมื่อผู้คนรับประทานอาหารเช้าเสร็จแล้ว ครอบครัวก็ต้องการสังสรรค์และนั่งด้วยกัน โปรดทำสิ่งที่คุณชอบในตอนเช้าและอุทิศให้กับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง
12. เชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูง
หากคุณทำงานหลายชั่วโมงในช่วงสัปดาห์ คุณจะไม่ใช้เวลามากเท่าที่คุณหรือคนสำคัญต้องการกับครอบครัว เพื่อน หรือคนสำคัญของคุณ ดังนั้น สุดสัปดาห์นี้ ชดเชยความไม่สมดุลด้วยการทำสิ่งที่สนุกสนานกับคนที่คุณห่วงใย แม้ว่าจะเป็นเพียงการดื่มกาแฟและไขปริศนาอักษรไขว้
13. เรียนรู้ภาษาใหม่:
ผู้ที่หลงใหลในการเรียนรู้ภาษาและการสำรวจขอบเขตมักจะแนะนำให้ลองทำดู คุณจะพบคลิปวิดีโอขนาดพอดีคำมากมายที่อัปโหลดโดยเจ้าของภาษา คุณสามารถรับชมได้ในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อฝึกฝนทักษะของคุณ
14. เข้าร่วมหลักสูตรใหม่:
การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เป็นเรื่องยากเมื่อคุณควรจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานในวันธรรมดา ดังนั้นผู้คนมักชอบเรียนภาษา ทักษะ และสิ่งมีค่าอื่นๆ ในช่วงสุดสัปดาห์ คุณยังสามารถลงทะเบียนเรียนในหลักสูตรทักษะที่มหาวิทยาลัยระดับโลกได้อีกด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับใบรับรองจากบริษัทในเครืออย่างมืออาชีพ
15. เข้าร่วมการรับรู้สาธารณะ
แนวคิดนี้ตรงตามทั้งสองประเด็น หากนิยามความสนุกว่าเป็น "สิ่งที่นำมาซึ่งความสุขหรือความยินดี" การทำวันของใครบางคนให้ความสุขและความพึงพอใจแก่ผู้ให้
16. ออกทริป
การเดินทางด้วยเสียงเพลงอันไพเราะในรถไม่เคยเป็นประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ให้เกิดขึ้น คุณจะได้สำรวจรอบๆ ในขณะที่ไม่ได้อยู่ในบ้าน เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มด่ำกับผู้คนใหม่ ๆ และเดินทางท่องเที่ยวแบบสบาย ๆ ก่อนที่คุณจะเริ่มยุ่งในสัปดาห์ที่จะมาถึง เป็นการดีที่สุดที่จะพึ่งพาการเดินทางเพื่อให้ครอบคลุมผลประโยชน์ด้านสุขภาพของคุณ
17. ทำอาหาร:
การทำอาหารเป็นที่รู้กันว่าเป็นการคลายเครียดที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณ ไม่ว่าจะเป็นการอบหรือทำอาหาร ผู้คนมักชอบไอเดียนี้ ทำให้คุณท้าทายขอบเขตและสำรวจไปรอบๆ ทุกการต่อสู้ในการทำอาหารของคุณจะไม่มีวันสูญเปล่า คุณจะได้มีช่วงเวลาที่ดีทั้งการทำอาหารและการกิน
18. อนุญาตให้หยุดทำงานบ้าง
เราได้พูดถึงความเข้มข้นของการออกไปข้างนอกบ่อยๆ แต่ก็ไม่ได้แย่นักที่จะนั่งพักผ่อนเป็นช่วงหยุดทำงาน คุณคงไม่อยากสร้างภาระให้ตัวเองมากเกินไปในตอนท้ายของวัน การพยายามทำมากเกินไปอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจ
19. ออกไปข้างนอก
การออกไปข้างนอกไม่ว่าจะเป็นชายหาดหรือปิกนิกกับเพื่อนฝูงก็น่ารัก การสัมผัสอากาศบริสุทธิ์จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ดังนั้นการรักษาความอุ่นใจในช่วงสุดสัปดาห์จึงควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ
20. เรียกคืนวันอาทิตย์
การปล่อยให้นึกถึงวันใหม่ในเช้าวันจันทร์และงานที่รอให้เราใช้ความสามารถของเราในการเพลิดเพลินกับวันอาทิตย์อย่างเหมาะสมนั้นเป็นข้อผิดพลาดทั่วไปที่เราทำตลอดช่วงสุดสัปดาห์หลังจากทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คำตัดสินขั้นสุดท้าย:
ทำตามรายการไอเดียนี้จะทำให้วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณน่ารักและปราศจากความเครียด คุณควรทดสอบสิ่งเหล่านี้และดูว่าสัปดาห์หน้าของคุณจะสนุกแค่ไหน ผู้คนเคยชินกับการละเลยลำดับความสำคัญเหนืองาน เราหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณเพื่อให้ได้สัดส่วนการทำงานและชีวิต!
คำถามที่พบบ่อย:
คุณชอบทำอะไรในวันหยุดสุดสัปดาห์
ต่อไปนี้คือรายการสิ่งต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ให้เกิดประโยชน์สูงสุดและช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น:
- เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี
- การอ่าน.
- ลองใช้ภาษาใหม่
- ไปเที่ยวกัน.
- การเดินป่า.
- การเขียน
- เบเกอรี่
- มีส่วนร่วมในกีฬา
จะทำอะไรหลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ทำงาน?
การบริหารเวลาเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สงบสุข พยายามอยู่ห่างจากตารางเวลาปกติของคุณในช่วงสุดสัปดาห์ ให้แน่ใจว่าคุณวางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ เพิ่มสิ่งที่คุณวางแผนจะทำ และปรับให้เข้ากับเวลา
รายการสนุก ๆ ที่คุณสามารถทำได้หลังเลิกงานคืออะไร?
หากคุณรู้สึกสับสนในสิ่งที่ต้องทำ เราได้จัดทำรายการคำแนะนำ 15 ข้อสำหรับคุณ:
- ดื่มด่ำไปกับการอ่าน!
- ปรับเป็นพอดคาสต์ แน่นอนว่าจำเป็นต้องใช้เทคโนโลยี แต่สิ่งที่คุณต้องทำตอนนี้คือนั่งลง หลับตา และฟัง
- โทรไปหาเพื่อน.
- หรือคุณอาจนัดพบด้วยตนเอง
- เขียน
- เตรียมอาหาร
- ใช้เวลาในการนั่งสมาธิ
- เรียนรู้การวาดภาพ
นอกจากดูทีวีหลังเลิกงานแล้ว จะทำอะไรได้อีก?
นอกจากการดูโทรทัศน์แล้ว ยังมีกิจกรรมหายากที่คุณสามารถทำได้
- จัดดอกไม้ในแจกัน
- ให้ความสนใจกับนก (วางเครื่องให้อาหารนกตัวเล็ก ๆ ไว้นอกหน้าต่าง)
- เตรียมอาหารด้วยการทำอาหารหรืออบ
- ทำบางอย่างหรือทำงานในโครงการศิลปะ
- ลองเรียนภาษา
- ทำลายเส้นในสมุดระบายสี
- ผ่อนคลายไปกับชาสักถ้วย
- ไขปริศนาอักษรไขว้หรือปัญหาซูโดกุ
จะทำอย่างไรให้มีชีวิตนอกเวลางาน?
ด้วย 8 เคล็ดลับของเรา คุณสามารถสร้างสมดุลระหว่างชีวิตและงานได้
- มาถึงที่ทำงานเร็วและออกจากทันที
- สร้างกิจวัตรส่วนตัว
- วางแผนล่วงหน้า.
- เวลาเพียงเล็กน้อยก็สามารถไปได้ไกล
- พักงาน (ภายในเหตุผล)
- กำหนดเวลา "ฉัน" ทุกวัน
- ทุกเย็นจะไม่มีการทำงานหลังจากเวลาที่กำหนด
- ทำให้การเดินทางของคุณสั้นลง
แทนที่จะนั่งอยู่ที่บ้าน จะทำอย่างไร?
- ลุกขึ้นและย้ายไป
- เดินเล่นระหว่างการโทรหรือการประชุม
- ขณะดูทีวี ให้ยืดหรือยืน
- เตือนตัวเองให้ย้าย
- ให้ตัวเองชุ่มชื้น
- ออกไปเดินเล่นเพื่อผ่อนคลาย
- ใช้เวลาใหม่
