Tất cả chúng ta đều dành cả tuần của mình để chờ cuối tuần đến để chúng ta có thể thư giãn. Bạn có nghĩ rằng bạn đang tận dụng những ngày thứ Bảy của mình đúng cách trong khi vẫn giữ cho mình được thư giãn vào ngày Chủ nhật không? Có thể hiểu rằng, tất cả chúng ta đều muốn ở bên bạn bè và gia đình của mình vào cuối tuần. Nhưng không bao giờ là quá khó để dành thời gian cho bản thân. Bài viết này là tất cả về các hoạt động cuối tuần mà bạn có thể tận hưởng và làm mới bản thân sau một tuần bận rộn và vất vả.
Hãy thực hiện một cuộc phục hồi vào cuối tuần để tăng hiệu suất của bạn:
Lên lịch cho một ngày cuối tuần nói thì dễ hơn làm. Sau đây là những hoạt động luôn là niềm vui được thêm vào danh sách của bạn. Không chỉ điều này, mà một khi các hoạt động sau đây trở thành một thói quen. Bạn sẽ không bao giờ quay lưng lại với nó. Thực hiện theo các mẹo dưới đây để bắt đầu ngày thứ Hai của bạn mới mẻ!
1. Đi chơi với bạn bè:
Tất cả chúng ta dường như quên đi một nửa những lo lắng của mình khi giao lưu với bạn bè. Không gì có thể đánh bại sự yên bình mà chúng ta có được khi tận hưởng cùng bạn bè nếu chúng ta nói về những lợi ích sức khỏe dưới góc độ của sự bình yên về tinh thần. Những lo lắng của bạn sẽ được rửa sạch khi bạn chia sẻ chúng với những người bạn thân yêu của mình. Đó là việc nâng đỡ nhau trong thời buổi tồi tệ và chảy máu chất xám.
2. Đi bộ ra ngoài và hít thở không khí sảng khoái:
Việc tận hưởng không khí thoáng đãng, ra ngoài để tận hưởng làn gió mát trong khi ra ngoài đi dạo luôn là một điều thú vị. Nó cũng giúp cơ thể bạn chuyển động! Sẽ rất hữu ích nếu bạn luôn đi dạo vào buổi sáng hoặc buổi tối tại một công viên gần nhà. Nó không chỉ giúp bạn tận hưởng không khí sảng khoái. Bạn có thể giao lưu với những người mới.
3. Ngắt kết nối với Cơ quan:
Điều ban đầu bạn cần làm là ngắt kết nối với tất cả những thứ liên quan đến công việc. Đừng bao giờ làm phiền bản thân với việc giải quyết những công việc liên quan đến công việc trong khi tận hưởng ngày cuối tuần của bạn. Đảm bảo rằng bạn không tương tác với đồng nghiệp làm việc từ tối thứ Sáu đến sáng thứ Hai.
4. Giảm thiểu công việc nhà:
Người ta cho rằng bạn nên tránh bị mắc kẹt trong các công việc nhà vào cuối tuần. Chúng tôi thường sắp xếp mọi thứ và để chúng được thêm vào danh sách việc cần làm vào cuối tuần. Nó sẽ giúp ích nếu bạn tránh nó bằng mọi giá. Dành phần lớn thời gian cuối tuần để làm việc nhà sẽ khiến bạn cảm thấy như chưa bao giờ có thời gian để tạo cho mình niềm vui vào cuối tuần.
5. Bài tập:
Vì vậy, bạn dành các ngày trong tuần của mình bận rộn? Nhưng bạn có muốn sống và làm theo những lợi ích sức khỏe? Bạn luôn có thể tin tưởng vào những ngày cuối tuần vì bạn có 48 giờ để cống hiến. Các nghiên cứu cho thấy mọi người có thể nghĩ ra ý tưởng tốt hơn khi làm việc! Tập thể dục vào cuối tuần có thể là hoạt động nên làm của bạn.
6. Suy ngẫm:
Thời gian để dành một số suy nghĩ và phản ánh luôn luôn vui vẻ và lành mạnh cho não. Bất cứ điều gì góp phần vào thành công lâu dài của bạn đều cần tập trung cao độ. Hãy dành thời gian vào cuối tuần của bạn và dành nó để sắp xếp các kế hoạch và mục tiêu liên quan đến những thành tựu cuối cùng của bạn.
7. Theo đuổi đam mê:
Có điều gì đó mà bạn vô cùng đam mê? Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy tiến độ năng suất mà bạn có thể đạt được khi tiếp thêm niềm đam mê vào cuối tuần.
8. Dành thời gian chất lượng cho gia đình:
Tất cả chúng ta đều biết sự thân thiết của việc chia sẻ kinh nghiệm của bạn với một người thân yêu. Nhưng làm thế nào bạn có thể đối phó với tất cả những điều này trong tuần tới? Tận hưởng một ngày cuối tuần bên gia đình luôn thật nhẹ nhõm. Việc trò chuyện và chia sẻ những điều trong tuần luôn là điều bận rộn. Nếu bạn có con, tốt nhất là bạn nên kết nối với chúng bằng cách đưa chúng đến công viên, trong khi bạn luôn có thể đưa người thân đến nhà hàng yêu thích của chúng.
9. Lên lịch cho các cuộc phiêu lưu vi mô:
Những cuộc phiêu lưu vi mô có thể bao gồm nhận vé xem một vở kịch hay, buổi hòa nhạc, đi bộ đường dài hoặc bất kỳ cuộc phiêu lưu nào khác mà bạn thích.
10. Thức dậy cùng một lúc:
Mọi người thường ưu tiên ngủ thêm vào cuối tuần thay vì một tuần sắp tới. Nó làm xáo trộn lịch trình của bạn một cách vô thức. Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc thay vì ngủ quá sức. Do đó, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và thư giãn nếu ngủ đủ 6-8 giờ.
11. Chỉ định các buổi sáng là thời gian của tôi:
Thời gian tốt nhất để cống hiến cho bản thân là buổi sáng. Khi mọi người ăn sáng xong, các gia đình muốn giao lưu và ngồi lại với nhau. Hãy đảm bảo rằng bạn làm những gì bạn thích vào buổi sáng và dành nó cho những việc khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân.
12. Kết nối với gia đình và bạn bè.
Nếu bạn làm việc nhiều giờ trong tuần, bạn sẽ không dành nhiều thời gian như mong muốn của bạn hoặc người yêu của bạn cho gia đình, bạn bè hoặc người quan trọng của bạn. Vì vậy, cuối tuần này, hãy bù đắp sự mất cân bằng bằng cách làm điều gì đó thú vị với những người bạn quan tâm, ngay cả khi đó chỉ là uống cà phê và giải ô chữ.
13. Học một ngôn ngữ mới:
Những người đam mê học ngoại ngữ và khám phá ranh giới của họ thường được đề nghị thử điều này. Bạn có thể tìm thấy một loạt các video clip có kích thước nhỏ do người bản ngữ tải lên. Bạn có thể xem chúng vào cuối tuần để rèn luyện kỹ năng của mình.
14. Tham gia vào khóa học mới:
Học hỏi những điều mới rất khó khi bạn được cho là phải đầu tư phần lớn thời gian để làm việc vào các ngày trong tuần. Do đó mọi người thường thích học ngôn ngữ, kỹ năng và những thứ có giá trị khác vào cuối tuần. Bạn cũng có thể đăng ký tham gia một khóa học kỹ năng tại các trường đại học đẳng cấp thế giới. Bằng cách này, bạn có thể kiếm được chứng chỉ liên kết chuyên nghiệp.
15. Tham gia sự công nhận của công chúng
Khái niệm này đáp ứng cả hai điểm nếu niềm vui được định nghĩa là "những gì mang lại niềm vui hoặc sự thích thú." Làm cho một ngày của ai đó mang lại niềm vui và sự hài lòng cho người tặng.
16. Tham gia một chuyến đi đường bộ
Thực hiện một cuộc hành trình với âm nhạc dễ chịu trong xe không bao giờ có thể là một trải nghiệm hiệu quả khó chịu. Bạn có thể khám phá xung quanh khi không ở trong nhà. Tốt nhất là luôn say mê với những người mới và thực hiện một chuyến đi dài thư giãn trước khi bạn bắt đầu bận rộn trong tuần tới. Tốt nhất bạn nên dựa vào một chuyến đi để trang trải những lợi ích cho sức khỏe của bạn.
17. Làm Nấu ăn:
Nấu ăn được biết đến là một cách giảm căng thẳng tuyệt vời cho bạn. Cho dù đó là làm bánh hoặc nấu ăn, mọi người thường yêu thích ý tưởng. Nó giúp bạn thách thức ranh giới của mình và khám phá xung quanh. Tất cả cuộc đấu tranh của bạn để nấu ăn không bao giờ lãng phí. Bạn có thể có một khoảng thời gian vui vẻ cả nấu nướng và ăn uống.
18. Cho phép một số thời gian chết.
Chúng tôi đã thảo luận về cường độ đi ra ngoài thường xuyên. Nhưng nó không phải là xấu để ngồi lại và thư giãn như một thời gian chết. Bạn không muốn làm quá sức mình vào cuối ngày. Cố gắng làm quá nhiều có thể khiến bạn bị choáng ngợp.
19. Ra ngoài
Đi ra ngoài trời, cho dù đó là một bãi biển hay một chuyến dã ngoại nhỏ với bạn bè của bạn, có thể rất đáng yêu. Tiếp xúc với không khí trong lành sẽ giúp bạn sảng khoái hơn. Do đó, bạn nên ưu tiên giữ tâm lý yên tâm vào cuối tuần.
20. Đòi lại chủ nhật
Cho phép suy nghĩ về một ngày mới vào sáng thứ Hai và công việc đang chờ chúng ta tiếp quản để tận hưởng ngày Chủ nhật đúng cách là một lỗi chúng ta thường mắc phải trong suốt cuối tuần sau khi làm việc hiệu quả.
Bản án cuối cùng:
Làm theo danh sách những ý tưởng này sẽ làm cho những ngày cuối tuần của bạn trở nên đáng yêu và không còn căng thẳng. Bạn nên kiểm tra những điều này và xem tuần tới của bạn có thể tiến triển ra sao. Mọi người đã quen với việc bỏ qua các ưu tiên của họ trong công việc. Chúng tôi hy vọng những mẹo này hữu ích để bạn có được tỷ lệ giữa công việc và cuộc sống!
Câu hỏi thường gặp:
Bạn thích làm gì vào cuối tuần?
Dưới đây là danh sách những điều giúp bạn tận dụng tối đa ngày cuối tuần và giúp bạn hiệu quả hơn trong công việc:
- Học chơi một nhạc cụ.
- Đọc.
- Đang thử một ngôn ngữ mới.
- Đi trên một chuyến đi.
- Đi bộ đường dài.
- Sáng tác.
- Nướng bánh
- Tham gia các môn thể thao.
Làm gì sau những ngày cuối tuần làm việc?
Quản lý thời gian là chìa khóa để đạt được một ngày cuối tuần yên bình. Cố gắng tránh xa lịch trình thông thường của bạn vào cuối tuần. Đảm bảo rằng bạn lên kế hoạch cho ngày cuối tuần của mình, thêm những việc bạn định làm và sắp xếp chúng phù hợp với thời gian.
Danh sách những điều thú vị bạn có thể thực hiện sau giờ làm việc là gì?
Nếu bạn không biết phải làm gì, tôi đã đưa ra danh sách 15 gợi ý cho bạn:
- Hãy say mê đọc!
- Dò podcast. Chắc chắn, nó đòi hỏi phải sử dụng công nghệ, nhưng tất cả những gì bạn phải làm bây giờ là ngồi lại, nhắm mắt và lắng nghe.
- Gọi điện thoại cho một người bạn.
- Ngoài ra, bạn có thể gặp trực tiếp.
- Soạn, biên soạn.
- Chuẩn bị thức ăn
- Hãy dành một chút thời gian để thiền định.
- Học vẽ.
Ngoài việc xem TV sau giờ làm việc, tôi có thể làm gì khác?
Ngoài việc xem tivi, hiếm có hoạt động nào bạn có thể làm được.
- Cắm hoa vào bình
- Chú ý đến những con chim (đặt một thức ăn cho chim nhỏ bên ngoài cửa sổ)
- Chuẩn bị thức ăn bằng cách nấu hoặc nướng.
- Thực hiện một cái gì đó hoặc làm việc trong một dự án nghệ thuật.
- Hãy thử học một ngôn ngữ.
- Vẽ nguệch ngoạc trong một cuốn sách tô màu.
- Thư giãn với một tách trà.
- Hoàn thành câu đố ô chữ hoặc bài toán Sudoku.
Tôi có thể làm gì để có một cuộc sống ngoài công việc?
Với 8 lời khuyên của chúng tôi, bạn có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
- Đến làm việc sớm và về kịp thời.
- Thiết lập một thói quen cá nhân.
- Lên kế hoạch trước thời hạn.
- Một khoảng thời gian nhỏ có thể đi được một chặng đường dài.
- Nghỉ làm (Có lý do)
- Lên lịch thời gian cho "Tôi" mỗi ngày.
- Sẽ không làm việc sau một thời gian nhất định vào mỗi buổi tối.
- Làm cho thời gian đi làm của bạn ngắn hơn.
Thay vì ngồi ở nhà, tôi có thể làm gì?
- Đứng dậy và di chuyển.
- Đi dạo giữa các cuộc gọi điện thoại hoặc cuộc họp.
- Trong khi xem TV, duỗi hoặc đứng.
- Nhắc nhở bản thân di chuyển.
- Giữ cho mình đủ nước.
- Đi bộ để thư giãn.
- Mất một thời gian mới.
